La Marche Nordique

L’activité marche nordique est placée sous la responsabilité de Dominique CRENN. Cette pratique sera proposée tous les samedis matin selon les disponibilités de l’animateur. Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons spécifiques. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

Les avantages : au même titre que le footing et le cyclisme, la marche nordique sollicite tous les muscles du corps, favorise une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme. Elle est un allié dans une démarche d’amincissement et enfin fortifie les os. Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance : 1h30 à 02h découpée comme suit : échauffement musculaire et articulaire (10 mn), marche nordique, renforcement musculaire au milieu de la séance de marche et 10 mn d’étirements en douceur. 

IMPORTANT : le club a procédé à l'achat de bâtons de marche nordique. Ces bâtons sont à usage initiatique et ne sont pas destinés à un prêt permanent pour certains pratiquants. Ces derniers devront faire l'acquisition de leurs propres bâtons de marche nordique.